Trafikte Sabretmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Sabırlı olmamız gereken alanlardan biri de trafiktir. Bu gibi durumlar kişinin sabrını zorlayan durumlardır. O anki durumu değiştiremeyiz belki ama rahatlayamamak kaynaklı bir agresiflik de söz konusu olabilir.

Trafikte Sabretmek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Trafikte Sabretmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Eğer trafikteyseniz ve çok sabırsızsanız, sıkıntıdaysanız bunun sebebi kaygı düzeyinizin artmasıdır. Kaygı düzeyini düşürmek sizi rahatlatır. Peki nasıl? Çok havasız, sıcak ya da soğuk bir ortamda bulunmak kaygıyı arttırır. Eğer yapabiliyorsak rahatlatıcı bir müzik de durumu hafifletir. O esnada eğer varsa sohbet etmek dikkati dağıtır. Dikkati farklı alanlara yönlendirmeye yardımcı olur. Rahatlama teknikleri, nefes egzersizleri öğrenmeli ve her alanda olduğu gibi bu alanda da kullanmalıyız. Çok küçük hareketlerle, aşama aşama giderek vücudumuzu rahatlatabiliriz. Kasları rahatlatıp doğru nefes alarak sağlıklı oksijenle kaygıyı azaltabiliriz. Bu kaygıyı azaltma da daha sabırsız durumlarda yardımcımız olabilir.